Onze samenleving is steeds moderner geworden, gekenmerkt door voortdurende verbondenheid en hoge verwachtingen. Hierdoor is het fenomeen van een burn-out steeds relevanter geworden.
Een burn-out is een ernstige toestand van fysieke, emotionele en mentale uitputting. Een burn-out is niet slechts een tijdelijke stressvolle periode. Hier zal ik wat dieper ingaan op wat een burn- out precies inhoudt. Ook zal ik vertellen welke symptomen eraan verbonden zijn en de oorzaken hiervan en de effectieve behandelingsmethoden. Deze informatie is bedoeld als algemene kennisgeving.
Wat is een burn-out?
Een burn-out wordt gekenmerkt door drie belangrijke factoren.
Uitputting, zowel emotioneel, mentaal als fysiek men voelt zich als het ware opgebrand. Mensen met een burn-out voelen zich dus extreem uitgeput en wel op alle drie de niveaus. Ze hebben het gevoel dat ze geen energie meer hebben en dat ze zowel emotioneel als fysiek leeg zijn.
Dit uit zich in gevoelens van verminderde interesses en negativiteit. Ze voelen zich vaak gedistantieerd van alles
Als gevoel van de uitputting en negativiteit kunnen mensen met een burn-out moeite hebben om zich te kunnen concentreren. Ze verliezen het gevoel van prestatie en zijn minder bekwaam in hun taken.
Symptomen van een burn-out
- Zelfs na voldoende rust voelen mensen met een burn-out zich vaak nog steeds uitgeput en moe
- Ze hebben last om door te kunnen slapen en of worden vroeg wakker of ze hebben moeite om in slaap te vallen.
- Ze hebben vaak last van spierpijn, hoofdpijn, maagklachten en meer
- Ze hebben last van emotionele uitbarstingen, onredelijke woede, gevoelens van machteloosheid, huilbuien en meer
- Ze hebben moeite met het nemen van beslissingen, zijn vergeetachtig en hebben concentratieproblemen
- Ze vermijden contact met sociale activiteiten, familie en of vrienden
- Hun motivatie en of interesses verdwijnen als het ware
Een burn-out is een ernstige aandoening die niet mag worden gebagatelliseerd en of geminimaliseerd. Het is belangrijk om de symptomen ervan te herkennen en stappen te ondernemen om zich te laten behandelen.
Sommigen zien een burn-out als een belangrijk signaal om een andere richting aan hun leven te geven. Ik wil zeker niet pretenderen de waarheid in pacht te hebben, het is en blijft altijd een zeer individueel proces.
Zware druk
Mensen met een burn-out voelen zich vaak verbitterd en onbegrepen. Soms missen ze het gevoel echt begrepen te worden in de crisis die ze doormaken. Een burn-out gaat vaak ook gepaard met schuld- en schaamtegevoelen, die voor een zware druk zorgen.
Een burn-out ontstaat dan ook niet van de ene dag op de andere. Het begint sluimerend. Dit proces kan zowel zijn aanvang nemen op je werk, alsook in je relatie en meer.
Typerend voor een beginnende burn-out is dat de dingen die je voorheen voldoening gaven, je steeds vaker en steeds meer stress gaan bezorgen.
Je dagelijkse bezigheden voelen niet langer aan als willen maar als moeten. Je gaat steeds meer dingen in twijfel trekken, waardoor je frustraties alleen maar toenemen.
Wat dan een centrale plaats lijkt te gaan innemen is de vraag: wat is de zin van dit alles?
Het is dan ook van belang dat een persoon met een burn-out gezien en gehoord wordt. Ook al is het voor de partner zwaar en moeilijk, want hij of zij wordt dan toch gedeeltelijk “meegezogen” in die burn-out van de ander.
Uiteraard is dit alles voor een partner ook niet altijd even gemakkelijk om te leven met al die zorgen. Soms wordt daar te weinig bij stilgestaan, dat de burn-out van ene partner ook “energie slopend” voor de andere partner kan zijn
Zichzelf afzonderen
Mensen met een burn-out lijken op niets en of niemand meer te kunnen vertrouwen, bijna alles stelt ze teleur. Ze zonderen zich steeds meer af. Het proces van een burn-out kan zelfs jaren duren. Op een gegeven moment zouden ze zich kunnen afvragen: waar ben ik in hemelsnaam mee bezig? En dat zou wel eens het keerpunt kunnen betekenen.
Nadat je de burn-out hebt herkend en aanvaard is het tijd om keuzes te gaan maken. Een goede begeleiding hierin is belangrijk.
Een terugval
Soms kan er een terugval ontstaan. Je moet dan goed leren luisteren naar je lichaam en het als je eerste prioriteit zien om voor jezelf te zorgen. Hier bedoel ik niet enkel het fysieke mee maar ook het mentale en het emotionele.
Door je burn-out te aanvaarden, er vrede mee te hebben kan deze dienen als een belangrijke leraar. Het accepteren van je burn-out staat gelijk aan het accepteren van jezelf. Ook aan het onvoorwaardelijk liefhebben van jezelf . Als je niet langer vecht tegen je burn-out maar het verwelkomt dan komt er energie vrij die je kan richten op je groeiproces.
De weg naar genezing ligt in het accepteren van je burn-out. Want als je bewust aanwezig bent in het proces , met liefde en aandacht voor jezelf dan zal je jezelf ook beter leren kennen. Wat je uiteindelijk ten goede kan komen.
Maar het is soms moeilijk om te vertrouwen op wat je voelt, zeker als je het totale plaatje nog niet kunt zien. Dat heeft allemaal zijn tijd nodig. Het is belangrijk om vol te houden, want door vol te houden en erop te vertrouwen dat er zich een oplossing zal voordoen dat helpt.
Het is belangrijk erop te vertrouwen dat de juiste dingen op het juiste moment zullen komen. Dat juiste moment kan echter lang op zich laten wachten. Het proces van genezing kan zich erg traag ontvouwen wat je vertrouwen enorm op de proef kan stellen.
Hoe lang het ook duurt voordat je doel, de verandering in zicht komt probeer enigszins te genieten van de weg die erheen zal leiden. Als je jouw ingevingen volgt en handelt wanneer je intuïtie dat aangeeft, zal je sowieso op je bestemming arriveren.
Als dingen veilig zijn, goed aanvoelen, er een warme sfeer heerst dat helpt dat altijd in welke situatie dan ook.
Je zult ontdekken dat je rustiger wordt als je handelt vanuit je innerlijke weten en je krijg dan ook steeds meer vertrouwen in de veranderingen in je leven.
Op een moment dat je misschien precies de juiste woorden of inzichten nodig hebt, nodig ik je uit om een kijkje te nemen bij Mijn Missie. Hier vind je een schat aan hints en tips die niet alleen fascinerend kunnen zijn maar tevens ook je leven kunnen verrijken. Laat je inspireren en vind precies wat je zoekt op een moment dat het er echt toe doet.
Wat voor je ligt en wat achter je ligt, is niets vergeleken met wat in je ligt. Het lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is….
Geschreven door: Alicia
