Ik herinner me nog hoe het er aan toe ging toen ik door het proces van liefdesverdriet verwerken heen moest. Op sommige momenten probeerde ik me te haasten door de fases van verdriet heen, denkende dat ik sterk moest zijn. Dat ik hoe dan ook weer door moest gaan met mijn eigen leven.
In die periode van liefdesverdriet verwerken besef je dat het hart meer tijd nodig heeft dan wat je hoofd wellicht onbewust al wist? Doch wees alert en waak ervoor om jezelf niet nog meer te “pijnigen”. Ik herhaal deze zin nog een keer: wees alert en waak ervoor om jezelf niet nog meer te pijnigen.
Tijdens het proces van liefdesverdriet verwerken, lijkt het soms alsof je vooruitgang boekt omdat de pijn wat minder voelt. Doch dan zijn er weer dagen waarop het liefdesverdriet je ineens weer overvalt. Realiseer je dat het op deze manier een tijdje op en neer zal gaan, dat is alleen maar menselijk.
Geen vaste tijdlijn
Er bestaat nu eenmaal geen vaste tijdslijn voor het proces van liefdesverdriet verwerken. Zodra je jezelf dat gaat realiseren, voel je wat minder de druk van het verdriet. Men kan nu eenmaal niet over de fase van het liefdesverdriet heen springen, dat is onmogelijk. Men moet het helaas doorstaan en doorleven, uiteraard gaat dat bij de ene persoon wat sneller als bij de ander.
De depressie die je voelt is misschien wel het moeilijkste deel. Je vraagt jezelf misschien wel af wanneer de kracht weer terugkomt om te kunnen lachen en of glimlachen, zoals je dat eerder deed. Vertrouw erop dat dit weer terug zal komen.
Emoties
Tijdens het proces van liefdesverdriet verwerken is het heel belangrijk dat je jouw tranen laat vloeien. De emoties van jou maken ook deel uit van jezelf dus geef daaraan toe. Zeker in die periode waarin je hoopt dat de scherpe randjes van je verdriet zullen vervagen. Geef jezelf de toestemming om te helen in jouw eigen tempo. Dat is voor nu even het allerbelangrijkste.
In die periode mag je natuurlijk de mooie herinneringen aan jullie beiden ophalen, iedere lach die jullie samen deelden of de leuke activiteiten die jullie samen deden ondernemen etc. Realiseer je wel dat je in een waas van verdriet zit en dat er momenten zullen zijn van pijn die aanwezig is in alles wat je nu alleen doet.
Als je daar al voor in de stemming mocht zijn dan zou je jezelf kunnen afleiden om niet te blijven hangen in het verdriet. Je vult wellicht jouw dagen met van allerlei bezigheden en probeert te genieten van de kleine dingen. Soms zal je dat lukken en soms ook niet, ook dat is menselijk.
Het is waar als men zegt” dat men groeit door pijn en dat men uiteindelijk weer leert om lief te hebben, ondanks de angst voor opnieuw gekwetst te worden. Misschien wil je het navolgende nu niet horen, maar het gebeurd soms dan men in de navolgende relatie voelt en of denkt dat het zo moest zijn dat deze huidige relatie ten einde kwam. Je weet het maar nooit. Niemand kan vooruit kijken in het leven…
Het helpt als je jouw liefdesverdriet erkent en beseft dat je door verschillende fases van het liefdesverdriet verwerken zult heengaan. Welke fases zijn dat?
Liefdesverdriet verwerken fases
Liefdesverdriet verwerken fase 1
Deze fase staat bekend als de ontkenning.
In het begin weiger je simpelweg te geloven dat het voorbij is. Je kan het maar moeilijk accepteren, laat staan begrijpen. Je hebt dan wellicht ook de neiging om door oude berichten heen te scrollen, de favoriete muziek nummers te beluisteren. In de tussentijd hoop je wanhopig dat dit alles gewoon een of andere nare droom is.
Wellicht hoop je er ook op dat je ex partner morgen tegen je zegt dat het een vergissing was om de relatie te beëindigen. Je beseft tegelijkertijd ook dat jouw hart de tijd nodig heeft om te wennen aan het idee van een leven zonder je wederhelft.
Liefdesverdriet verwerken Fase 2
Deze fase staat erom bekend dat boosheid optreedt.
Je wordt boos op hem of haar, of op jezelf en misschien ook wel op de wereld. Je vraagt je af hoe hij jou dat heeft kunnen aandoen? Je wordt opeens boos op alle herinneringen die nu als zout in je wonden voelen.
Je denkt misschien hoe kon ik zo dom zijn om te denken dat deze liefde voor altijd zou zijn? Je laat je tranen vloeien en vervloekt wellicht de liefde in het algemeen. Dat kan, want dat hoort allemaal bij boosheid. Boosheid is echt niet verkeerd, want in boosheid zitten nog altijd emoties. Onverschilligheid dat is het allerergste wat er bestaat want daar zit totaal geen enkele emotie meer in.
Liefdesverdriet verwerken Fase 3
Deze fase staat bekend als de onderhandeling met jezelf.
Je probeert misschien terug te gaan in tijd, zoekende naar het moment waarop alles misging. Dan komen er weer dagen dat je gaat onderhandelde met jezelf, je probeert het begrijpen waar het is misgegaan. Wellicht denk je: misschien als ik dit of dat anders gezegd had of gedaan, zouden de dingen anders gelopen zijn. Er is maar 1 iemand die daar antwoord op kan geven en dat is diegene die de relatie verbroken heeft.
Je denkt wellicht dat er nog een kans is om de relatie te herstellen. In sommige gevallen kan dat ook, maar dan zou dit op een hele natuurlijke manier moeten gebeuren. Zonder te willen pushen want dat werkt nooit omdat het pushen een enorme druk op iemand legt.
Het is altijd goed om jezelf en de ander de ruimte te geven om e.e.a. te laten bezinken. In die fase van liefdesverdriet verwerken ga je ook ervaren of beiden het gemis van de relatie gaan ervaren. Geef het de tijd en in de tussentijd kun je het beetje voor beetje gaan verwerken.
Communiceren
Het communiceren met elkaar is niet altijd even gemakkelijk. Er kunnen altijd dingen en of situaties ontstaan die de ander storen, of waar de ander zich absoluut niet happy bij voelt.
Als iets niet zo goed mocht aanvoelen dat is het vaak voor de ene persoon makkelijker om dat aan te geven als voor de ander. Het is een feit dat niet ieder mens in staat is om precies aan te geven waar de Angel zit, soms beseft men het zelf nog niet eens omdat men het nog niet helder ziet en of voelt.
Liefdesverdriet verwerken, tsja dat is heftig. In rationeel opzicht denk ik nu even aan het navolgende: als een ander niet meer bij mij wilt zijn om welke reden dan ook , maar ik wel nog bij hem dan zou ik toch altijd aan het kortste eind trekken. Waarom? Omdat ik dan toch niet meer die liefde zou kunnen ontvangen die ik mezelf wel toewens. Zou ik dat nog wel willen?
Ieder mens verdiend het om naar behoren geliefd te worden. En wat voor de ene niet goed is, kan voor een ander wel weer goed zijn. Belangrijk is het dat je jouw zelfvertrouwen behoud tijdens het proces van het liefdesverdriet verwerken.
Op een moment dat je misschien precies de juiste woorden of inzichten nodig hebt, nodig ik je uit om een kijkje te nemen bij Mijn Missie. Hier vind je een schat aan hints en tips die niet alleen fascinerend kunnen zijn maar tevens ook je leven kunnen verrijken. Laat je inspireren en vind precies wat je zoekt op een moment dat het er echt toe doet.
Wat voor je ligt en wat achter je ligt, is niets vergeleken met wat in je ligt. Het lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is….
Geschreven door: Alicia
