Soms kunnen we het zelfvertrouwen vergroten aan de hand van waardevolle handreikingen. Meestal werkt de fase van het zelfvertrouwen vergroten op zijn best , als je eerst eens diep in jezelf gaat kijken. Wellicht dat je dan na bepaalde inzichten al die “Angel” kunt verwijderen die zorgt voor jouw onzekerheid. Het is het proberen waard. Alles is het proberen waard als het om jouw welzijn gaat.
Vaak is het innerlijk kind in ons, een reactie op gebeurtenissen in ons leven. Het kind in ons is een opslagplaats van gevoelens, aangezien de meeste reacties op het niveau van gevoel liggen
Het is dat deel van ons wezen waar al onze emoties zich bevinden van blijdschap tot wanhoop. Al deze emoties zijn opgeslagen en verzameld in de eerste vijf jaar van ons leven. Ze zijn vaak te herkennen doordat ze constant weer kunnen optreden als vaste emotionele reacties in het heel latere leven.
Zelfvertrouwen vergroten
Bijvoorbeeld: als een kind zich vaak en of constant afgewezen, eenzaam of minderwaardig heeft gevoeld, dan heb je grote kans dat het zich op volwassen leeftijd onzeker gaat voelen.
Soms staan we niet stil hoeveel impact onze jongste jaren op volwassen leeftijd bepalend kunnen zijn. Zeker ook voor ons zelfvertrouwen als we op zoek zijn naar handreikingen om ons zelfvertrouwen te vergroten dan zit er ergens in je systeem een “Angel” die jouw onzekerheid heeft gecreëerd.
Tijdens de fase van het zelfvertrouwen vergroten zou het dus heel erg fijn zijn, als je vooraf ontdekt waar die “Angel” die voor jouw onzekerheid zorgt zit. Zodat je eraan kunt werken om die “Angel” te gaan verwijderen.
Makkelijk zal het niet zijn, maar dat wilt niet zeggen dat je niet tot je doel van zelfvertrouwen vergroten kunt uitkomen. Alles heeft zijn tijd nodig, het is nooit een kwestie van simpelweg een knop om draaien. Theoretisch gezien wordt daar soms heel gemakkelijk over gesproken, maar in de praktijk is dat toch heel anders. Dat weet ik vanuit eigen ervaringen.
Veranderingen zijn altijd mogelijk, het is dus belangrijk om te beseffen wat die leegte bij jou heeft achtergelaten? Als er op jongere leeftijd niet aan onze menselijke behoeftes wordt voldaan, dan kan dat nu eenmaal een leegte achterlaten.
Gemis aan zelfvertrouwen
Het gemis aan zelfvertrouwen kan natuurlijk ook op volwassen leeftijd ontstaan. Denk hier bij aan “verkeerde” relaties die ervoor gezorgd hebben dat je zelfvertrouwen beetje voor beetje deed afbrokkelen. Misschien had je wel een relatie met een manipulator of met een narcist. Het is algemeen bekend dat manipulators en of narcisten voor verwarring in het hoofd van de ander kunnen zorgen.
Dat is hun manier van aanpak: de ander een gevoel van onzekerheid geven, zodat ze makkelijker te manipuleren zijn. Maar goed hier zal ik t.z.t. nog wel een uitgebreid artikel over gaan schrijven.
Veranderingen
Natuurlijk kan ons karakter veranderingen ondergaan in de loop van het leven, het is belangrijk dat we hier ook met onszelf over praten en luisteren.
Ik geef enkel voorbeelden: als mijn identiteit bijvoorbeeld die van een “helper” is, dan zal ik daaruit mijn besef van eigen waarde putten en de gevoelens die mij in deze rol bevestigen. Als mijn identiteit bijvoorbeeld “Zorger” is dan haal ik daaruit mijn besef van eigenwaarde en de gevoelens die mij in deze rol bevestigen.
Dit zijn slechts 2 voorbeelden er zijn er natuurlijk nog veel meer. Identiteit is vaak complex en kan uit verschillende aspecten van ons leven voortkomen. Het kan ook zeker evolueren naarmate we groeien, ervaringen op doen en of als we nieuwe dingen leren over onszelf.
Innerlijke criticus genezen
Tijdens het proces van zelfvertrouwen vergroten is het ook van belang dat je jouw innerlijke criticus geneest. Je zou ervoor moeten “waken” dat jouw “innerlijke criticus” niet al te overactief is. Met de innerlijke criticus bedoel ik die stem binnenin onszelf die ons bijvoorbeeld ook in “onrustige zin” wilt vergelijken met anderen. Of jou innerlijke criticus die je erop wilt wijzen hoezeer je wellicht te kort schiet. Laat die innerlijke criticus nu maar heel even achterwege.
Het gemis van zelfvertrouwen wortelt in feite in het emotionele niveau, doch de zelfkritiek kom op het mentale niveau naar boven.
Stel dat je een krachtige innerlijke criticus hebt, dan kan hij je het leven behoorlijk zuur maken door altijd negatieve commentaren te leveren op alles wat je doet. Dat is wel heel erg vermoeiend, je doet er dan goed aan om even tegen je innerlijke criticus te zeggen: dat hij heel even zijn mond moet houden. Want hij kan je ook verhinderen om jezelf spontaan uit te drukken en meer.
Gelukkig is het mogelijk je bewust te worden van je innerlijke criticus, je met hem bezig te houden en hem uiteindelijk te veranderen in een medestander, in plaat van een “aanvaller”.
Gekwetst op mentaal niveau
Sommige mensen zijn op het mentale niveau gekwetst doordat men hun in hun kindertijd bijvoorbeeld constant vergeleken met een broertje of zusje die het beter deed. Mensen die in hun jonge jaren trauma’s hebben doorgemaakt, hebben misschien geleerd aan zichzelf te twijfelen of geleerd dat hun “stem” er niet toe deed.
Overtuigingen
Onze diepste innerlijke overtuigingen vertonen zich in ons leven dikwijls in de vorm van richtlijnen die we onbewust of bewust proberen te volgen. Loopt daar een gemeenschappelijke draad door heen? Volg deze draad dan door terug te kijken in je verleden.
Wellicht besef je dat je ontmoedigd werd, gekleineerd op het gebied waarvoor je de meeste interesse had.
Onze gevoelens
Onze gevoelens zijn belangrijk en vormen een serieus, belangrijk deel van ons leven en we moeten leren om onze gevoelens te respecteren en in ere te houden. Geen enkele van onze emoties is op zichzelf slecht of negatief. Soms benoemen we de dingen als negatief omdat we ze niet begrijpen. En als we iets niet begrijpen dan kan dat een bepaalde vorm van angst veroorzaken.
In plaats van onze emoties af te wijzen en of ze uit de weg te gaan moeten we nagaan wat elk van die emoties ons mede te delen heeft en of ons te bieden heeft.
Enkele voorbeelden:
Als je neerslachtig bent laat je gevoel je misschien weten dat het tijd is jezelf toe te staan te treuren over een gebeurtenis of om een persoon die je los moet laten. Als je verdrietig bent dan kan het gevoel je duidelijk proberen te maken dat je iets nodig hebt.
Als je boos of woedend bent dan kan dat onze bescherming zijn als we ons angstig, onbegrepen, gekwetst of geminimaliseerd voelen. Woede kan natuurlijk ook een manier zijn om onze macht terug te vorderen als we haar hebben afgestaan aan anderen. Boosheid en of woede kunnen ons ook leren dat we voor onszelf moeten opkomen, dat we goed onze eigen grenzen moeten stellen.
Wij als mens zijn nu eenmaal geen robots die elke dag opnieuw dezelfde resultaten kunnen produceren. Dat zou inhouden dat we perfect zouden zijn. Geloof me er bestaat geen enkel mens wat perfect is, wellicht bestaan er wel mensen die van zichzelf denken dat ze perfect zijn maar dat is iets heel anders. Bijvoorbeeld: Ik denk nooit en ten nimmer dat ik perfect ben want dat zou me belemmeren om ooit nog iets bij te kunnen leren. Ik besef gewoonweg dat ik ook mijn tekortkomingen heb net zoals ieder ander mens.
Verder is het goed om te beseffen dat we de hele dag door altijd wel iets tegenkomen wat ons zou kunnen beïnvloeden.
Als we eenmaal onze aandacht vestigen op de structuur van onze belevingen, dan kunnen we gaan ontdekken hoe we in bepaalde gemoedstoestanden geraken. Denk hierbij aan de geachte: ik zou graag mijn zelfvertrouwen vergroten. Doch je kunt nog altijd weer leren om hieruit te komen en kun je de stemming kiezen die je bevalt. Tevens kun je een beetje onder controle houden welke gedachtes je beter kunt vermijden.
Als we ons terneergeslagen voelen, kunnen gebeurtenissen die we normaal gesproken van ons af zouden kunnen schudden dan opeens overweldigend lijken. Het is niet de ervaring zelf, maar de manier waarop we reageren die de kwaliteit van onze gedachtes bepaalt.
Keuzes
Je hebt altijd nog een keuze, keuzemogelijkheden hebben is beter dan geen keuzemogelijkheden hebben. Als jij je stemming kunt kiezen, dan heb je gewoonweg meer emotionele vrijheid en zal de fixatie op het vergroten van zelfvertrouwen wellicht wat minder worden.
Ieder mens is anders en ieder mens is weer goed op zijn of haar manier. Als je teveel mensen in je omgeving hebben die jou proberen “neer te halen” verminder of verwijder dan elke vorm van contact. Je kunt ervoor kiezen om dit tijdelijk te doen of je kunt ervoor kiezen om het contact definitief te beëindigen. Het gaat hier om jouw welzijn en dan lijkt mij het beter als je wat meer contact hebt met mensen die op jouw frequentie en of golflengte zitten. Luister gewoon naar je eigen gevoel, wat dat jou aangeeft na het lezen van deze alinea. Ieder mens moet gewoonweg doen wat haar of hem het beste lijkt.
Opbouwende kritiek
Opbouwende kritiek is natuurlijk altijd welkom, want er is niet zo fijn om een “verbeterde versie” van jezelf te worden. Doch het ligt er helemaal aan welke persoon jou opbouwende kritiek geeft. Zijn of haar beleving of standpunt. Wie zegt dat dit aansluit bij jouw belevingswereld?
Dus ja opbouwende kritiek kun je zeker eens laten bezinken en erover nadenken. Je kunt er ook vast en zeker iets mee doen. Doch opbouwende kritiek is heel wat anders dan dat je wordt “neergehaald”. Achter iemand “neerhalen” daar zitten absoluut geen goede intenties in maar goed dat is dat persoonlijke mening.
Ik kan helaas geen respect opbrengen voor mensen die een ander bewust of onbewust “neerhalen”. Sommige mensen hebben die neiging om anderen neer te halen, omdat ze zich daar goed of beter bij voelen. Gezien ze zich op die momenten verheven voelen boven een ander, genieten ze daar meestal ook wel van. Je hebt nu eenmaal heel veel verschillende soorten mensen. En daar moeten we ons een weg door zien te banen, dus laat het zelfvertrouwen vergroten daar niet vanaf hangen.
Innerlijke schatkamer
Probeer een blik te slaan in de onuitputtelijke schatkamer in jouw innerlijke.
Een voorbeeld: een gemagnetiseerd stuk ijzer kan ongeveer meet dan tien keer zijn eigen gewicht op tillen. Maar zodra men datzelfde stuk ijzer demagnetiseren, blijft er niets aan hangen.
Zo bestaan er ook twee soorten mensen, de “gemagnetiseerde” mens die vol geloof en zelfvertrouwen is en weet dat hij of zij geboren is om in het leven te slagen en of te winnen.
En de andere mens die gedemagnetiseerd is omdat haar of zijn leven beheerst wordt door twijfels en angsten. Creëer jezelf tot een gemagnetiseerd mens: zelfvertrouwen vergroten
Ga er niet gelijk van uit dat je dat niet kunt, want dan komt die angst weer om de bocht kijken. Laat het even los en laat het tevens ook weer even bezinken. Ieder mens kan een nieuwe kracht in zichzelf ontwikkelen, en kracht die je in staat zal stellen om je hoop te verwezenlijken.
Diep in ons onderbewustzijn ligt een onbegrensde wijsheid. Zodra je ervoor kiest om ze te gaan ontwikkelen en gebruiken dan zul je gaan merken dat het beter met je zal gaan.
Het is jouw geboorterecht om deze innerlijke wereld van gedachten en gevoelens en liefde te ontdekken. Hoewel het een onzichtbare wereld betreft, zijn de krachten die erin zitten machtig.
Vaak geeft ons onderbewustzijn ons de oplossingen voor uitdagingen. Zelf heb ik geleerd om het woord problemen in sommige situaties te vervangen door het woord uitdagingen. Dat geeft dan al een heel ander gevoel.
Als jouw bewuste geest beheerst wordt door angsten en of zorgen dan worden de negatieve emoties erdoor gewekt en ontketend en dan kunnen ze overstromen in gevoelens van paniek en of wanhoop.
Probeer hier vaker bij stil te staan, ook dat zal het proces van zelfvertrouwen vergroten goed doen. Probeer die gevoelens van onzekerheid die in je opkomen te overheersen. Wuif ze gewoonweg even weg, zodat je in een meer ontspannen gevoel terecht komt.
Vermijden
Vermijd de uitdrukking als “dit kan ik niet”, “dit gaat me toch niet lukken” want dat zijn weer gedachtes van tekortkoming en angst. Het is eenvoudiger om tegen jezelf te zeggen: ik vertrouw op de vermogens van mijn onderbewustzijn dat het me vroeg of laat gaat lukken.
Het is altijd beter om niet te geloven in dingen die je pijn kunnen doen of die je kunnen beschadigen. Geloof in het vermogen van je onderbewustzijn wat je de kracht zal verlenen, hierdoor kun je ook je zelfvertrouwen vergroten.
Stapje voor stapje
Het is veel beter om de fase van: zelfvertrouwen vergroten stapje voor stapje tegemoet te gaan. Op die manier heb je grotere kans dat het zich gaat “nestelen” in jezelf. Geloof erin dat ook jij de krachten van je onderbewustzijn kunt activeren. Ons onderbewustzijn heeft ons lichaam gecreëerd en het kan ons daarom ook weer genezen, zeer zeker op emotioneel gebied.
Als we onze gedachten wijzigen dan kunnen we zelfs ons lot wijzingen. Laat dit maar eens bezinken.
Zorg ervoor dat sommige uitspraken van anderen niet de macht hebben om jouw nadeel te berokkenen. De enige kracht schuilt in de richting van jouw eigen gedachtes en jouw geloof.
Het geloof in jezelf
Onthoud dat het geloof in jezelf is als een in de grond geplant zaadje: het kan groeien in overeenstemming met jouw verwachtingen. Plant dit zaadje van geloof “het zelfvertrouwen vergroten zal mij gaan lukken”, zorg ervoor en laat het ontkiemen, wortel schieten en uiteindelijk de vrucht dragen.
De wondergenezingen die in diverse religies plaatsvinden, zijn te danken aan verbeeldingskracht en blind geloof, waardoor het onderbewustzijn zodanig wordt beïnvloed dat de genezende vermogens ervan worden vrijgemaakt. Ik zal hier t.z.t. ook nog een of meerdere artikelen over gaan schrijven.
De meeste aandoeningen wortelen vaak in de geest. Er dan is slechts een genezingsproces: geloof. Het geloof in jezelf. En er is slechts een genezende kracht: jouw onderbewustzijn wat jou daar enorm mee zou kunnen helpen.
Men hoeft echt niet tot een bepaalde kerk te behoren om profijt te kunnen krijgen van deze vorm van genezingsproces. God schiep de mens naar zijn beeld en gelijkenis, daarmee wordt bedoeld dat we allemaal een bepaalde kracht in ons onderbewust zijn hebben.
Er zijn uiteraard veel uiteenlopende methodes om bepaalde blokkades af te remmen en of te verwijderen. Ieder mens is anders en wat voor de ene persoon wel goed werkt hoeft voor de ander niet goed te werken.
Het is belangrijk dat je in jezelf gaat pijlen welke vorm van zelfvertrouwen vergroten het allerbeste bij jou zou passen. Neem jezelf hier de tijd voor en zet geen druk op jezelf.
Zintuigen
Wij als mens hebben allemaal dezelfde zintuigen, toch zien we, horen we en voelen we de wereld allemaal op een hele eigen manier. Eigenlijk is dat heel apart als je daar even bij stil staat. Het waarnemen dat doen we altijd van binnenuit.
Ieder stel hersenen is uniek, allemaal hebben we wellicht interesse die we belangrijk vinden. We worden aangetrokken tot dingen die ons boeien. In dit artikel boeit ons het: zelfvertrouwen vergroten.
Dissociatie
Dissociatie kan soms heel bruikbaar zijn, ze houdt de nare gevoelens van pijnlijke herinneringen op afstand. Dissociatie stelt je soms ook in staat om van een ervaring iets te leren.
Sta eens even stil bij een negatieve ervaring uit het verleden. Let dan op of je geassocieerd of gedissocieerd bent als je die herinnering ophaalt.
Als je merkt dat je nog geassocieerd bent, dissocieer dan. Stap even buiten jezelf en kijk even naar jezelf in die situatie.
Dit kan je helpen om vanuit jezelf een en ander te bekijken met een ander gezichtspunt. Een geassocieerde toestand is in die tijd van het verleden. Een voorbeeld: misschien heb je wel eens gezien hoe mensen de handen voor de ogen kunnen houden en of de handen aan de zijkant van hun hoofd vasthouden. Dit gebeurt als ze helemaal meegesleept worden in een heftige discussie. Je kunt dan opmerken dat ze geassocieerd zijn, zelf weet je misschien ook wel hoe dat aanvoelt.
Als je jezelf gedissocieerd voelt, dan voel je je een beetje op afstand. Je bent dan objectiever en denk je meer over het moment.
Als jij jezelf vrijelijk leert te bewegen tussen geassocieerd en gedissocieerd dan kan kunnen sommige situatie wat makkelijker voor je worden.
De manier waarop we denken heeft invloed op ons lichaam, want ons lichaam en onze geest zijn met elkaar verbonden. Het ene kan niet zonder het andere.
De situatie die zich het meeste leent voor de toepassing van : zelfvertrouwen vergroten, is je eigen innerlijke dialoog. Je begint om naar je innerlijke stem te luisteren.
Beeldvorming
Stel je voor hoe jouw wens van het: zelfvertrouwen vergroten in vervulling zal gaan, dan merk je al de vreugde en de dankbaarheid die je dan zou kunnen voelen. Onthoud dat elk denkbeeld in jouw geest een reële afspiegeling is van de dingen waarvan je droomt en een concreet bewijs voor dingen die nog onzichtbaar zijn. Ik weet bijna zeker dat er altijd iets in jou aanwezig is, waar je heel trots op mag zijn.
Duizenden woorden
Een denkbeeld is vaak meer waar dan duizenden woorden. De angst voor onzekerheid kan de onzekerheid nog meer vergroten. Zo werkt dat nu eenmaal. Dus zet jou innerlijke criticus even op het reservebankje.
Eigen waarde
Het besef van eigen waarde is ongetwijfeld de kostbaarste gave die we een ander kunnen aanbieden. Het is de voornaamste bijdrage tot haar of zijn levensgeluk. Het is een waarheid dat we ieder mens de vrijheid moeten laten om zichzelf te kunnen zijn.
We zijn niet enkel en alleen op de wereld gekomen om aan de verwachtingen van de ander te voldoen. Als we het goed met elkaar kunnen vinden dan is dat prachtig. Zo niet, dan is er helaas niks aan te doen.
De mens is van nature op de medemens ingesteld. De aangeboren behoefte om geliefd te worden blijkt al in de eerste levensjaren. Vanaf het ogenblik dat het kindje op de wereld komt, is het tevreden gevoel dat het gewenst is en ergens thuis hoort, absoluut noodzakelijk.
Helaas zijn er ook kinderen die dit zo op die manier nooit hebben mogen ervaren omdat ze door een of meerdere kindertrauma’s heen moesten gaan. En dat kan voor meerdere trieste consequenties zorgen.
Men is het er in het algemeen over eens dat de mate van genegenheid die het kind in de vroegste jeugd ontvangt, bepalend is voor het verdere verloop van zijn leven.
Als ik hier nog even op mag doorborduren, dan zou ik het navolgende nog tegen je willen zeggen. Het doel om: zelfvertrouwen vergroten is op zich al een heel mooi doel. Doch het allerbelangrijkste is dat je jezelf lief hebt. Allemaal hebben we wel onze min punten en of verbeterpunten. Dus pijnig jezelf niet zo zeer met jouw onzekerheid. Geef jezelf een innerlijke knuffel en geloof erin dat je die onzekerheid de baas zult worden. Jij bent degene die dat mag bepalen.
Het maakt niet uit als de fase van het: zelfvertrouwen meer tijd in beslag neemt dan het je lief is. Belangrijk is enkel dat het je gaat lukken en als jij erin gelooft dat het je gaat lukken, dan gaat het onderbewustzijn dit ook verwezenlijken. Hoe? Dat kan niemand vooraf invullen, maar als jij met positieve gedachtes bezig bent, dan kan dat je alleen maar goed doen.
Ga nu niet teveel piekeren over je onzekerheid, laat het eventjes los. Richt je aandacht op iets leuks, als je dat op dit moment niet lukt. Probeer dan een of meerdere leuke herinneringen uit je verleden boven te halen. Of ga iets interessants of leuks op de tv kijken of luister naar muziek die jij mooi vind.
Verdriet en Pijn
Pijn is op zichzelf geen kwaad. Ik zal even proberen uit te leggen hoe ik dat bedoel.
Pijn kan soms een leraar zijn, in die zin dat pijn ons ook kan onderrichten. Het kan ons bijvoorbeeld duidelijk willen maken dat we anders moeten gaan leven of dat we ergens mee moeten ophouden. Of dat we aan iets anders moeten beginnen, dat we beter in andere weg in zouden kunnen slaan.
Pijn kan ons dus ook duidelijk maken dat we onze denkwijze wellicht eens zouden moeten herzien of in een andere richting zouden moeten leiden.
Een mens kan nog altijd aan zijn eigen groei werken, tenminste als men openstaat voor innerlijke groei. Er bestaat in jou een manier om persoonlijke waarde en zelfrespect te vinden en daarmee reden tot vreugde en ik hoop dan ook dat dit je ten volste gaat lukken om je zelfvertrouwen te gaan vergroten.
Op een moment dat je misschien precies de juiste woorden of inzichten nodig hebt, nodig ik je uit om een kijkje te nemen bij Mijn Missie. Hier vind je een schat aan hints en tips die niet alleen fascinerend kunnen zijn maar tevens ook je leven kunnen verrijken. Laat je inspireren en vind precies wat je zoekt op een moment dat het er echt toe doet.
Wat voor je ligt en wat achter je ligt, is niets vergeleken met wat in je ligt. Het lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is….
Geschreven door: Alicia
